「ラクトン」という言葉を耳にしたことはありませんか？ラクトンとは、若い女性特有の香りの正体ともいえる成分のことであり、これが年齢と共に減少することで体臭に変化が出てくるとされています。
そんなラクトンですが、なんと食事で増やすことが出来るんです！もちろんラクトンの減少を全て止めることは出来ませんが、意識して摂取することで減少の速度を遅らせたり、体のニオイが気になる方にとっても効果が期待できるかもしれません。
そこで今回の記事では、ラクトンを増やす食べ物4選ということで、桃の缶詰など手軽に摂取できる食べ物や、他にもサプリメントを使った方法や効果についてご紹介していきたいと思います。
ラクトンを食べ物で手軽に摂取したい！
改めて説明しますと、ラクトンとは若い女性特有の香りの成分のことを指します。ラクトンは正確には「ラクトンC10(γ-デカラクトン)」「ラクトンC11(γ-ウンデカラクトン)」と2つ存在し、この2つのラクトンが30代半ばを境に減少していくことによって、体臭変化が起こるものとされています。
ロート製薬さんが発表している研究結果によると、このラクトンの機能は香りだけでなくて女性らしさ、若々しさ、魅力度を上げる効果があるとも言われています。
ロート製薬株式会社（本社：大阪市、社長：吉野俊昭）は、加齢に伴う女性の体臭変化に関して研究を行い、女性には「若い頃特有の甘いニオイ」が存在し、それは年齢とともに減少し、曲り角は35歳付近にあること、その正体は「ラクトンC10／ラクトンC11」という成分であることを見出しました。
引用元：ロート製薬株式会社
このように、女性にはとても大切なラクトンですが、食べ物で手軽に摂れるとしたら嬉しいですよね。そこで次の章ではラクトンを増やす食べ物をいくつかご紹介します。
ラクトンを増やす食べ物4選！
それでは、ラクトンを手軽に増やすための食べ物をご紹介します。
①桃
桃には様々な香り成分が含まれており、その中でも特に重要な香り成分としてラクトンC11が挙げられます。ラクトンC11は、桃で感じられる甘い香りや濃厚なジューシーさに関係してくる香り成分です。生の桃を用意したり切ったりするのが大変であれば、桃の缶詰を使えば手軽に摂れますので、桃は積極的に食べていきたいところですね。
ポチップ
②ココナッツ
ココナッツにも甘い香りの元になるラクトンC10/ラクトンC11が豊富に含まれています。ココナッツの独特の甘い香りは人によっては好みが分かれると思いますが、出来ればこちらも積極的に食べていきたいですね。
ココナッツミルクを使うことでより手軽にココナッツを摂取できます。ココナッツカレーにしたり、プリンやゼリーにするのもオススメです。ココナッツゼリーの上に桃添えて「ピーチココナッツゼリー」にすれば、桃×ココナッツの組み合わせでまさに最強です。
ポチップ
③バター
ラクトンは乳製品にも含まれており、特にバターは甘い香りが立ちやすいとされています。バターの濃厚な香りと風味は、パンに限らず様々な料理に合うので手軽に摂取しやすい食べ物の1つですよね。ただし過度な摂取は体に良くないので、適量を意識することも大事です。
ポチップ
④ヨーグルト
バター同様、ヨーグルトも乳製品なのでラクトンが含まれています。しかもヨーグルトには腸内環境を整える効果もありますし、何よりこの4選の中では一番手軽なのも魅力的ですよね。バターを乗せたトーストとヨーグルトの組み合わせで朝食に食べるのも良いですね。
ポチップ
ラクトンをもっと手軽に増やすならサプリメントも
ラクトンを増やす食べ物を毎日摂れれば理想ですが、忙しかったり手間だったりと実際は難しいこともあるでしょう。そんな方には、サプリメントで手軽にラクトンを増やすという選択もあります。
そこで今回紹介させていただくのは、アプローラ(APPLAURA)というフレグランスサプリメントです。体の内側からニオイにアプローチする、飲むサプリメントとなっており、アップルティー風味で飲みやすいのが特徴です。
アプローラに含まれている「ラクチュロース」という成分が、腸内でビフィズス菌(善玉菌)を活性化し、悪玉菌の増加を防ぐので、ニオイの元となる「アンモニア」の放射量を抑制する働きがあります。「ラクチュロース」によってラクトンの増加を促進する効果もあるので、体の内側からニオイの根本的解決を目指すサプリメントとして注目されています。
ラクトンを含むサプリの効果は？
このアプローラを、1日4g、2週間摂取したところ、服用して8日目辺りからニオイの元である「アンモニア」の放射量が減少して、甘い香り成分である「ラクトン」の放射量が増えたということが確認されています。
また「ラクチュロース」は腸内フローラを改善してくれる効果もあるのでニオイだけでなく、腸内環境を整えたり便秘が改善されたりという効果も期待できます。
まとめ
今回は「ラクトンを増やす食べ物4選！桃の缶詰や手軽に摂取できるものを紹介」について紹介しました。ラクトンとは若い女性特有の香りの元となる成分のことで、食べ物で増やせるということが分かりました。ラクトンを多く含む食べ物として、桃やココナッツなどの果物、バターやヨーグルトなどの乳製品が挙がりましたね。
食べ物だけでなく、サプリメントでも手軽に摂取できるので、忙しい時はこちらの方法も検討してみてはいかがでしょうか。体のニオイが気になる人は、ラクトンを意識した食生活を始めてみましょう！